أطلق مجلس الصحة الخليجي في عام 2023 اختبارًا لتقييم علامات الاحتراق الوظيفي، وذلك ضمن حملة توعوية بعنوان “حط خط بينك وبين الاحتراق الوظيفي”. يستهدف الاختبار الموظفين وأصحاب العمل، ويهدف إلى مساعدة الأفراد على تحديد ما إذا كانوا يعانون من الاحتراق الوظيفي، واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معه.
ما هو الاحتراق الوظيفي؟
الاحتراق الوظيفي هو حالة من الإرهاق والضغوط الشديدة التي تؤدي إلى فقدان الاهتمام بالعمل والإنجازات المهنية. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاحتراق الوظيفي من مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:
- التعب الجسدي والعقلي
- انخفاض الإنتاجية
- صعوبة التركيز
- مشاعر الإحباط والقلق
- العزلة الاجتماعية
- عدم الرضا عن العمل
كيف يتم تقييم الاحتراق الوظيفي؟
يمكن تقييم الاحتراق الوظيفي من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك:
- المقابلات الشخصية: يمكن للطبيب أو أخصائي الصحة النفسية إجراء مقابلة شخصية للمريض للتعرف على أعراضه ومدى تأثيرها على حياته.
- استبيانات التقييم الذاتي: هناك العديد من استبيانات التقييم الذاتي المتاحة عبر الإنترنت أو في المكتبات الطبية. تساعد هذه الاستبيانات الأفراد على تحديد ما إذا كانوا يعانون من الاحتراق الوظيفي.
- اختبارات تقييم الأداء: قد يطلب صاحب العمل من الموظف الخضوع لاختبار تقييم الأداء للتعرف على مدى كفاءته في العمل.
اختبار الاحتراق الوظيفي من مجلس الصحة الخليجي
يتكون اختبار الاحتراق الوظيفي من مجلس الصحة الخليجي من 27 سؤالًا تتعلق بثلاثة مجالات رئيسية للاحتراق الوظيفي، وهي:
- الإرهاق: يركز هذا المجال على التعب الجسدي والعقلي الذي قد يعاني منه الشخص المصاب بالاحتراق الوظيفي.
- التباعد: يركز هذا المجال على فقدان الاهتمام بالعمل والإنجازات المهنية.
- النقص في الإنجاز الشخصي: يركز هذا المجال على الشعور بعدم الرضا عن العمل والإنجازات المهنية.
يتم الإجابة على أسئلة الاختبار على مقياس من 1 إلى 5، حيث يشير 1 إلى “لا أشعر بذلك أبدًا” و 5 إلى “أشعر بذلك دائمًا”. يتم حساب درجة الاختبار بناءً على متوسط الإجابات على جميع الأسئلة.
كيفية تفسير نتائج الاختبار
يتم تفسير نتائج الاختبار على النحو التالي:
- درجة أقل من 20: لا توجد علامات على الاحتراق الوظيفي.
- درجة من 20 إلى 29: هناك بعض العلامات على الاحتراق الوظيفي.
- درجة من 30 إلى 39: هناك علامات واضحة على الاحتراق الوظيفي.
- درجة من 40 إلى 50: هناك علامات شديدة على الاحتراق الوظيفي.
نصائح للتعامل مع الاحتراق الوظيفي
إذا كنت تعاني من الاحتراق الوظيفي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معه، بما في ذلك:
- تحدث مع شخص تثق به: قد يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أخصائي الصحة النفسية على فهم مشاعرك ووضع خطة للتعامل مع الاحتراق الوظيفي.
- قم بإجراء تغييرات في حياتك المهنية: قد تحتاج إلى إجراء تغييرات في حياتك المهنية، مثل تغيير الوظيفة أو القسم أو المسؤوليات.
- قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك: قد يساعدك إجراء تغييرات في نمط حياتك، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، على تقليل التوتر والتعب.
يعد اختبار الاحتراق الوظيفي من مجلس الصحة الخليجي أداة مفيدة للموظفين وأصحاب العمل. يمكن أن يساعد الاختبار الأفراد على تحديد ما إذا كانوا يعانون من الاحتراق الوظيفي، واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معه.
شاهد المزيد : تطبيق سرقة حسابات فري فاير id